从古到今都知道产妇坐月子都要进补吃一些营养丰富的食物，为了补一补生产时耗损的精气与血气，还有就是多吃一些丰富的营养品也能在哺乳期间让奶水充足营养，达到宝宝有个好的奶水。这个一般都会一般都会问吃什么食物有营养呢？现如今营养搭配的月子餐越来越丰富了，不像最早生完孩子就是红糖小米粥鸡蛋，如今的月子餐种类繁多，在这就给大家推荐一些营养丰富的月子餐。
步骤/方法：
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做月子的女人因为在生产的过程中体力消耗都特别大，这个时候消化功能都不是很好，所以不要生产完马上就给大鱼大肉的置办给产妇吃，这时候可以吃一些细点的小米粥，炒一些清淡的青菜，这样有利于消化营养的吸收。
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月子餐刚开始多以稀的、软和、清淡的为主，过几天了再慢慢地多样化，坐月子期间吃的东西以营养为主，还要广泛，多换样，这样产妇有食欲一些，但是不能一顿吃太对，宜少吃多餐，这样更容易消化吸收。
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在这给介绍一款月子餐老母鸡汤的做法，准备老母鸡半只，剁成小块用少量的盐味口，然后准备一些大枣、枸杞、党参、当归，一起放入锅中炖煮，汤中不用放盐了，鸡肉是味过口的，这鸡汤补气血，恢复体力的月子鸡汤。
注意事项：
产后月子餐一定要稀、软、清淡不能太咸，还应忌口辛辣刺激的食物，饮料酒之类的都不应饮用，凉的食物也不要吃，因为辛辣食物对胃有很大的刺激性，太咸容易水肿对肾脏不好。
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每个女人都有怀孕的时候，我们都应该特别注意女性的这个期间，因为女性怀孕的时候一定要注意自己的身体，只有这样子我们才可以给宝宝有一个好的生活条件，让宝宝在刚刚出生的时候，就有一个好的身体。我们一定要注意自己的饮食情况，如果不注意的话，还有可能出现一些阴道出血呢，有可能还有流产，所以不管是男性还是女性一定要注意。
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我老婆现在已经怀孕五个月了，现在我在家细心的照顾她，他对我发脾气，我也是很细心的照顾她，我很理解怀孕女性的一些心理变化情况，但是在怀孕期间她的一些饮食方面有一系列的改变，那么我在家照顾他，我并不知道平时该做什么给他吃，点是在怀孕时候有什么饮食禁忌我都不太清楚，所以我想具体了解一下，怀孕期间不能吃哪几种食物呢？
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