母乳是最适合宝宝的乳制品，可以给宝宝带来身体所需的免疫球蛋白、营养物质、矿质元素等适合宝宝健康成长的成分，随着奶粉问题的增加，妈妈们更加注重母乳的质量，如何提高母乳的质量呢，下面一些经验给大家分享一下，希望能给大家带来一些帮助。

步骤/方法：

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从宝宝出生，每天都需要喝奶，随着不断的长大，需奶量越来越大，为了提高母乳量，妈妈应该多吃蛋白质、维生素矿物质含量丰富的食物，好多汤水适合增加母乳，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤，都有增加母乳量的效果，妈妈还需要均衡营养，母亲吃的食物有什么，宝宝喝的奶里面也会或多或少的有。

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母乳分泌期间，妈妈们应该更加关注自己的身体状况，精神方面要保持一个平和愉悦的状态，不能发怒，有些妈妈因为生气，断奶了，母乳分泌就受到很大的影响，同样也就影响了宝宝喝奶，喂奶质量也就下降了。此外，疲劳过度、睡眠不足、食欲不振也会影响母乳喂奶的质量，所以，妈妈们一定要吃好喝好，心情好了，奶水质量就上去了。

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随着喂奶时间的增加，宝宝过了一个月之后，吸奶的劲就见长了，有的时候可能会误伤奶头，所以妈妈们还要留心检查乳头是否有轻度的乳腺炎症状，发现后立即调理治疗。喂奶的时候，尽量让宝宝不要吮吸一个乳头，那样对泌乳和奶水质量都不好。要尽量均匀的两个乳房喂奶。

注意事项：

喂奶的时候，注意清洁卫生，乳头要经常擦拭，内衣勤洗勤换。