毕业时年龄已不小，再加上工作的压力，还有找对象的曲折性以及计划生育的控制，晚育是现在的必然趋势，这也就增加了准妈妈们的担心。下面就大龄妈妈们分享一些经验，以助顺利地生出健康地宝宝。

步骤/方法：

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少吃甜食，相对于年轻的准妈妈，大龄的孕咪更容易长胖也更容易患因为长胖而发生的妊娠期疾病，像是糖尿病、高血压等。大龄妈妈们一定要控制好体重，不要超过12公斤。平时要多吃些温和、高蛋白、低脂肪的食物，像是大豆制品、牛奶、瘦肉等，不要吃甜食、喝甜饮料。

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同时大龄妈妈们更要注意孕前、孕期的检查，因为大龄妈妈们身体的抵抗力不如年轻的姑娘们，最好是在孕前就要做一次全面的健康检查，在孕期更加增加产检的次数。身体较弱的孕妈们最好在怀孕38周就能够住院进行观察。

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年纪大子宫也会相对老化，这对于大龄妈妈们来说是怀孕期间最大的隐患，在妊娠期一定要特别注意。绝对不能提重物、不能过度劳累、不能做激烈的运动等一切可能压迫到腹部的行为。建议大龄孕妇可以在24周的时候，视具体情况使用“托腹带”。

注意事项：

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态。