冬季美食盘点宝宝吃了更健康 又到了寒冷的冬季,除了给宝宝套上厚厚的衣服,带宝宝去晒太阳,各位妈妈还要给宝宝准备适合的食品,毕竟冬季是一个食补的好时间,而宝宝冬天由于饮食问题所带来的问题也是很多的,那么宝宝冬天都有那些食物可以进补呢?首先营养要搭配均衡,可以在低温气候时为身体补充热量,特别是富含优质蛋白质的食物,这些可以在冬季帮助宝宝抵御严寒。

又到了寒冷的冬季,除了给宝宝套上厚厚的衣服,带宝宝去晒太阳,各位妈妈还要给宝宝准备适合的食品,毕竟冬季是一个食补的好时间,而宝宝冬天由于饮食问题所带来的问题也是很多的,那么宝宝冬天都有那些食物可以进补呢?首先营养要搭配均衡,可以在低温气候时为身体补充热量,特别是富含优质蛋白质的食物,这些可以在冬季帮助宝宝抵御严寒。

步骤/方法:

1

萝卜是冬季常见的蔬菜,萝卜具有很强的行气功能,就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,经常给宝宝吃萝卜不仅可以润喉清嗓、降气开胃,还可以有清热止渴、利水消肿等功效。

2

冬季天气寒冷,对宝宝来说,他们身体各功能尚未发育完全,防寒抗寒能力弱,而钙可以增强骨骼,带来人体需要的能量,常见的食品有如:牛奶,海带等常见的,食盐对御寒也很重要,它可使宝宝产热功能增强。

3

宝宝应摄入充足的蛋白质,蛋白质供给量以占总热量的五分之一就差不多了,应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,不仅便于宝宝消化吸收,且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加宝宝耐寒和抗病能力。

注意事项:

冬季也是肠胃比较脆弱的季节,对于宝宝来说也是如此,在平日的饮食中,要清淡少油腻,食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物,在要就是注意饮食营养的搭配。

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