孕妇该怎么样避免腰酸背痛
怀孕七个月了，总是坐也不是站也不是，整天没做什么重活，却老是腰酸背痛，这是什么情况啊，该怎么办啊？难道要每天躺着吗？
怀孕七个月了，总是坐也不是站也不是，整天没做什么重活，却老是腰酸背痛，这是什么情况啊，该怎么办啊？难道要每天躺着吗？
步骤/方法：
1
要有好的坐姿，比如在坐下时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上;当然盘腿坐势也有助于预防背部用力。同时孕妇通过调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。
2
还有孕妇也要动起来，比如有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施，例如骨盆摆动运动体操，每日3次，可以减少脊柱的曲度，有利于缓解背痛。
3
随着月份的增大，孕妇也要学着爱护自己和宝宝，在拾取物品时，应该弯曲膝盖而不弯背部，以保持脊柱的平直。
注意事项：
不过孕妇腰酸背痛也是正常的现象，只要注意休息，不必太过在意！
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