有的女性，在睡觉的时候，还带胸罩，穿衣服等，其实，这些都是多余的，裸睡对人的身体是有好处的，尤其是女性，对健康是很好的，我们来看下吧。

步骤/方法：

1

如果女性有些便秘，腹泻，或者是腰痛，头疼等一些疾病，如果裸睡，可以使腹部内脏紧张的神经得到缓解，还有促进血液循环，改善上述的症状，也有对失眠有辅助的作用。

2

在裸睡的时候，皮肤直接和空气接触，肌肤直接从空气中吸收到充足的养分，肌肤可以更好的排汗和呼吸，促进了新陈代谢，加强了肌肤汗腺的分泌，让皮肤显的更清爽。

3

裸睡的时候，女人的阴部在通风的环境下，可以减少了细菌的滋生，降低了患有妇科疾病的几率，也有的腰痛和月经痛等情况，可以适当的得到了缓解。

注意事项：

裸睡的时候，没有了衣服的舒服，这样在睡眠的时候没有了障碍，可以睡的更安稳些。