老婆怀孕了，全家上下都乐开了花，可乐完后问题就来了，妈妈说吃这个好，姑姑说吃那么好，老婆却说这个不想吃，那个也吃不下，唉，这下可急坏了全家人。到底吃什么好呢？经过我的努力，搜集了多方的资料，终于老婆味口好了，宝宝也很健康，根据本人的亲身经历总结出以下几个方面，可供大家参考。

步骤/方法：

1

怀孕初期的妈妈刚开始因为妊娠反应大，食欲不振，恶心，呕吐，一到吃饭时候就提不起食欲，这个时候，一般我建议，一定要征求准妈妈的意见，尽量根据准妈妈的口味来定，怀孕初期其实营养并不是特别注重，只要准妈妈吃得下就没有问题。

2

特别需要注意的就是，吃不下的准妈妈可以选择少食多餐。主食方面可以是面粉、米饭、粥类，但都是少量进食，以免引起准妈妈恶心、呕吐。副食的话，建议多选择准妈妈爱吃的水果、坚果等营养丰富的食物。

3

在怀孕中期，妊娠反应相对减少了，这时应考虑准备足够的营养供给胎儿生长发育。这时应选择优质蛋白质，如豆、豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类，还需要补充足够的维生素，这时可以尽可能地选择动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

注意事项：

准妈妈的食谱应注意肥瘦粗细搭配、注重清淡易消化。应多补充蛋白质、维生素等，以便宝宝吸收足够的营养。