母乳是宝宝产后最好的食物和营养品，是任何乳制加工品所无法替代的，但很多准妈妈却面临乳汁不足，无法为宝宝提供奶品的问题，奶妈的职业在当今也已经难找，最好的方法还是催乳，其实，只要懂得一些方法技巧，催乳完全不是问题。
步骤/方法：
1
首先要保持良好的精神状态，因为心情愉快，有助于纠正缺乳的问题，然后再饮食方面要注意钙类的补充，例如，山甲炖母鸡，选好材料后，将炮制的穿山甲碎块填入鸡腹内，加入水和调味剂，变可食用。
2
食用猪骨西红柿粥，同样的，要将骨头碎成块状，用开水烫一下，与西红柿一同倒入清水，放在火上小考，大约半个钟头后，将煮熟的米倒入西红柿骨头汤二度熬制，即可挑出可口味道。
3
当归鲫鱼汤，也是最为简便的制作汤水，只要将洗干净的鱼同当归和黄芪一同煮开便可，每天服用一次，不多时便可见效果。
注意事项：
在饮食方面注意的同时可以采用一些物理疗法，例如说请一些催乳师来按摩治疗，每次一个半钟的按摩可以迅速取得效果，推荐考虑。
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