坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。夏季天气炎热，导致人们食欲不佳。但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说，这是很痛苦的事情，因为不可以贪凉，吃生冷的东西。而且夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子。那夏天坐月子该吃什么？如何吃才能更健康？
步骤/方法：
1
在夏天坐月子的时候在吃上一定要讲究，食物一定要齐全，营养要丰富。既要补充富含脂肪、蛋白质等营养的肉类，也要摄取含有维生素等营养的蔬菜，水果也是必不可少哦！比如，苹果、橘子、香蕉、桂圆等。
2
不管是孕期还是月子期在饮食方面都要遵循少食多餐的原则，切记不要暴饮暴食。因为月子期间新妈妈们的身体还是很虚弱的，肠胃的功能还没有完全恢复。若是在此时暴饮暴食很容易引起肠胃的不适、引起消化不良。
3
很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。这样可是不行的哦!一定要荤素搭配，食物种类要多，营养才会更全面。除此之外粗粮也是产后的最佳食物之一!它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果
注意事项：
坐月子要注意：月子餐最好以清淡为主，避免过于油腻的食物。油腻食物不但不利于消化而且吃多了很容易长肉、长胖，甚至有引发高血压的危险。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
女性怀孕之后多吃些营养丰富的食物，对健康是有好处的，能够起到一定的调理身体的作用，能够有效的预防疾病，而且有效地促进胎儿的健康成长，所以女性在怀孕之后一定要补充一些营养丰富的食物，多吃一些维生素多的食物是比较好的，女性怀孕了之后不要过度的劳累，一定要注意休息，饮食方面应该合理的搭配，一定要做好荤素调整。
橄榄油是我们日常生活最常用的一种油，而且橄榄油对人的身体健康也是很有益的，所以我们平时可以通过食用橄榄油的方法来制作菜肴，有还具有一定的美容的作用，女性怀孕之后也可以适当的程序橄榄油，橄榄油的用途是非常多的，可以直接凉拌的，有也可以直接烹饪制作菜肴，适当的吃一些橄榄油，对人的健康也是有好处的，孕妇最好选择橄榄油。
我们大家都知道，坐月子睡觉非常重要的事情，因为如果我们月子做的不好的情况下，还有可能会对新妈妈带来一些疾病，比如说手脚疼或者是怕凉等等的一些月子病，而这些月子病是非常难以治疗的，所以今天我来分享这篇文章，来给大家希望能够帮助到大家正确的坐月子，防止出现一些错误，给新妈妈们带来一些不必要的伤害。希望大家可以采纳。
坐月子的是生活当中非常重要的时期，因为在坐月子的时候，女性朋友是需要注意生活和饮食方面的调理要避免吹风，吹风就会造成患者出现感冒，也会直接的影响自己的母乳喂养。在坐月子的时候，女性朋友也是需要注意的，应该补充更多的营养物质，所以大家在生活当中可以去吃一些橄榄油，因为橄榄油对新生儿的成长会有一定的好处，能够提供一定的脂肪酸。
一个幸福的家庭，都缺少不了一个健康的宝宝，因此，根据中国的传统思想，男女在结婚之后，还是需要尽快要一个宝宝的，而又一些夫妻，平时身体也很健康，也没有出现了什么不适的迹象，但是，就是不知道怎么回事，女方就算有排卵，但是始终都没有受孕，这样终日没有受孕的现象，都会给心理造成了压力，那么到底排卵期受精不怀孕是怎么回事？