宝宝脑袋后面有一圈没有头发，晚上睡觉出汗，睡觉不踏实。这种情况就是缺钙了，会影响宝宝生长发育，出现这种情况一定要及时的补钙，不要耽误孩子生长，但是补钙更不能盲目，下面我就和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

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缺钙最好就是食补，俗话说的好，药补不如食补，食补是最安全的，食物中含钙高的食品有很多如牛奶，特别是肉制品和豆制品。鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、虾、虾米、虾皮。肉类：羊肉、猪脑、鸡肉。鸡蛋含钙量也很高。豆类如黄豆。

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缺钙严重的话，要给宝宝适当吃一些补钙的保健品，在给宝宝购买钙剂时一定要看清楚该产品有无药品批号或保健品字号。补钙的产品比较多，比如龙牡壮骨颗粒、迪巧、葡萄糖酸钙口服液等。一定要选择适合宝宝的补钙产品，毕竟宝宝还小，肠胃还很娇嫩。最好咨询一下医生。

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补钙的同时要搭配维生素AD或鱼肝油，平时多晒太阳，去户外运动，在家里阳台上晒太阳是没用的，一定要把皮肤露在外面，这样才能起到晒太阳的目的，如果没时间外出可以吃维生素AD剂，比如伊可新，但不可以过量食用，多了会中毒。

注意事项：

1.少吃菠菜等含草酸多的蔬菜，会影响钙的吸收。2.最好是早上吃鱼肝油，晚上补钙，这样更有利于钙吸收。3.多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，比如，酸的水果，果汁等。