我们许多怀孕的朋友们都会出现呕吐情况，有的严重的朋友会吃什么吐什么搞得身体非常虚弱那么应该怎么办呢，一起来看看我自己缓解的呕吐经验吧。
步骤/方法：
1
吃一些鱼虾、豆腐瘦肉这些食物，含有丰富的蛋白质而且容易消化，经常吃这些可以预防和缓解呕吐。
2
多吃一些酸的食物，酸的食物含有丰富的有机酸能刺激胃壁分泌腺，缓解呕吐可以帮我们开胃以及缓解呕吐，比如桔子话梅。
3
可以去药店买一些维生素B6片来吃，有较好的止吐效果，也可以多吃一些含有B族维生素的水果。
注意事项：
我们要多多的补充水分，不要因为呕吐就不吃饭，那样对宝宝的营养吸收是非常的不好。
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