补钙是每个准妈妈们都有听说和关心的话题，但是要补钙要注意些什么，相信有很多妈妈和我一样搞不太清楚开始的时候，现在就和大家说一下主要几点要注意的地方吧。

步骤/方法：

1

首先，是不是孕妇都要补钙？没错，每个怀孕的妈妈都要进行补钙。因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果妈妈们只从平常的饮食中来吸收钙是远远不够的，所以怀孕中的妈妈每天还需要钙剂，防止孕妇骨质疏松等。

2

其次，准妈妈们的补钙时机，最好是在打算怀孕之前三个月进行补充叶酸和补钙，而且如果条件不允许，最迟也要在怀孕4个月以后一定要补钙，因为这时胎儿胎儿骨骼形成正在快速发育之中。并且到了怀孕晚期特别要注意补钙，防止抽筋现象。

3

再来，补钙能否自己买来吃，一般如果没什么特殊的病症，孕妇可以自己根据情况到药店选购补钙产品，就是如果服用钙剂，要注意一下，一般建议一天服用钙剂不要超过800毫克，因为服用过量钙剂是无法吸收的。妈妈们要注意，补钙不能过量，钙补多了，容易造成高钙血症。

4

最后，钙补有没有危害？如果补钙同时没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，如果服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。一般牛奶、鸡蛋里含有较多的钙，妈妈们可以从这些食物里摄取。

注意事项：

值得我们注意的是如今市面上的补钙产品有许多，其实钙的品种只有十多种，我们在选择产品的时候要注意看它的钙源是哪种，一般来说碳酸钙中元素钙的含量最高为40%。家长们在选购时可以看清楚哟。