我们知道女性朋友在怀孕以后绝对是非常难受的，尤其是月份越大，负担也就越重，慢慢的身体就会出现一些不适，有的孕妇两条腿开始微微发肿，慢慢的就会发现腿和脚已经大了一圈了，以前的鞋子基本都穿不进去了。虽然朋友说很多人怀孕都会水肿，这是正常现象，但还是会有人担心，不知道会不会有什么问题，也不知道该怎样缓解水肿的状况。
步骤/方法：
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首先一个就是要注意休息，孕妇到了晚期以后，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，因此孕妇要注意站立时间长了后，要适当坐下来休息下。
2
再有就是怀孕后由于身体调节盐分和水分的功能下降，因此孕妇在日常生活中要控制好盐的量，一般每天盐的量不超过六克，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。
3
还有就是要注意正确的卧躺姿势，孕妇在睡觉的时候采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解孕期脚肿。
注意事项：
最后我们要说的是散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此是缓解脚肿的方法。
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