新妈妈在生产完孩子后遇到最常见的问题就是奶水不够，眼瞅着婆婆把鸡汤和鱼汤当做自己每天的主食，可是就是起不到作用，奶水还是特别少。孩子每天白天喝奶粉晚上吃奶水，有时候都觉得对不起孩子；婆婆说千万别着急别上火，越着急越上火奶水越是不爱涨，自己也知道是安慰自己，可是就是忍不住着急啊！每天吃着鸡汤和鱼汤，喝的都反胃，难道催奶只能吃荤吗？为什么不试试素食催奶呢？

步骤/方法：

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每天吃大豆或大豆制品：钙和铁是孩子成长中最最重要的营养物质，如果能够保证母乳中有足够的钙和铁就不需要添加奶粉和米粉了，大豆中的钙的含量大概是牛奶的两倍，铁的含量也高于鸡蛋黄。最主要的是，大豆还有双向调节人体激素的特异功能！会刺激泌乳素的产生，这也是其他食品所不具备的。为了孩子请多吃豆制品！

2

每天多喝原味的蔬菜汤：原味的蔬菜汤就是将各种蔬菜最主要的是根茎花果都不添加任何的调料煮汤喝，材料包括黄豆芽.西兰花.菜椒.紫甘蓝.丝瓜.毛豆.紫、西葫芦.西芹等等，每次选上4种或以上煮食就可以了。蔬菜汤原味清香可口，每天不少于喝两次。

注意事项：

因为刚刚生产完，孕妇身体比较虚弱，在饮食方面最好精细一点，多吃膳食纤维高的食品；最好不要放的太凉，那样刺激胃，对胃不太好，出了月子吃点凉的就胃疼，而且还不容易医治！！！！！！