很多刚生过孩子的妈妈没有奶水是最麻烦的，因为妈妈的身体比较弱，脂肪也不多，所以宝宝在最初的几天总是没奶吃，就算有也很少。这时候妈妈可以吃一些容易下奶的食物，也可以找专业的催乳师给按摩一下，效果都很好。
步骤/方法：
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产后妈妈的身体比较虚弱，消化和食欲都不好，所以营养跟不上，这时候可以多吃一些容易消化的食物，而且营养也要高，这样就容易产生乳汁。为了促进乳汁的分泌，可以喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，豆浆和奶制品效果也可以。
2
有些妈妈的乳房很胀痛，但是没有奶，这时候可以煮一些汤喝。可以用丝瓜、茴香、陈皮在一起熬，等到汤汁浓郁了就可以喝了，不过在喝这些汤的时候千万不要吃辣椒等刺激的食物，包括调料在内。酒和过冷的食物更是不能碰的。
3
催乳的汤特别好做，首先准备一个猪蹄和花生米，只需放入盐就可以了，用小火慢慢的炖，直到猪蹄滑烂为止。另外可以用鲫鱼和黄豆芽在一起炖，喝汤的效果最好。也可以在鲫鱼里放入当归和黄芪，对产妇最好。
注意事项：
产妇如果多日后没有乳汁，食疗没有效果，可以请专业人士催乳。
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一般孕妇都容易出汗，特别是夏天，刚换上件衣服一会儿的功夫就湿透了。孕妇出汗多是因为体内的新陈代谢旺盛，再加上胎儿在母体内活动，促使孕妇身体内的血流量增加，于是出汗就多了。一般情况下，在腋窝、头面部、肛门以及外阴的地方最容易出汗，所以一定要注意几点问题，才能舒服的度过孕期。
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