母乳的质量直接影响到宝宝的身体健康，而妈妈的饮食决定了母乳的质量，所以新妈妈在哺乳期间的饮食是很重要的哦。那么哺乳期间有哪些食物会影响到乳汁的质量呢？

步骤/方法：

1

辛辣和刺激性的食物，比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒水等等，哺乳期妈妈要尽量少吃些刺激性的食物，很容易通过乳汁影响宝宝健康的哦，炒菜的时候调味品也要少用。

2

油炸的食物，这类食物是很不好消化的，在哺乳期妈妈的消化能力又比较弱，所以很难消化。而且油炸的食物的营养，经过油炸损失了很多，吃了对身体的健康不好的。

3

在夏天，很多人都喜欢吃水果。但是夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨子、芒果等等，正在哺乳的妈妈吃多了，对宝宝就不好的。水果的话，可以选择葡萄、苹果、桃子、菠萝这类的。

4

咖啡、碳酸饮料、茶叶水和烟酒也要避免哦，都会经过妈妈的乳汁影响到宝宝的发育。

注意事项：

哺乳期间如果生病了，最好是先去医院问问医生，让医生开出适合你的药物，因为有些药有副作用，吃了会影响宝宝的。