相信有很多的朋友都知道，经常的食用莲子是可以起到养心的作用的，所以，在生活中有一些老年人会选择在秋天的时候，购买莲子，来做粥，用以养心。由此可见，莲子的营养价值是非常丰富的，经常食用对于身体的健康也极为有利，而女性在怀孕的时候，在饮食方面则是有很多的禁忌，胡乱食用都容易对胎儿健康造成影响，那怀孕可以吃莲子吗?
步骤/方法：
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女性在怀孕的时候是可以食用莲子的，并且，莲子中的营养物质对于孕妇而言是可以起到很好的调理作用，建议孕妇可以将莲子放入粥里面，煮熟后食用，但是要注意放莲子的时候，最好是适量放，不要过多。
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如果不喜欢喝粥，那么还可以把莲子用开水冲泡后饮用，这样也是可以起到很好的调理效果，但是需要注意的是，饮水量的摄入，不要过多，导致尿多而流失体内的钾。并且，一定要避免莲子生吃。
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而孕妇食用莲子，是可以起到很好的养心益肾、健脾养胃等作用的，并且，莲子本身还具有降火的作用，所以，孕妇如果怀孕的时候出现了上火的现象时，都非常适合适当的食用一些莲子的。
注意事项：
女性在怀孕时期，为了自己和宝宝的健康着想，一定要尽量保持心情的愉快，避免思想上过分的忧虑。同时，在饮食方面尽量可以多元化，这样才可以满足营养需求。
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