月经是指每月会有一次经血流出，在流出的同时，也是排出体内的毒素，月经来一次需要3-5天的时间，有些女性经量较多，可能需要一周的时间，月经和女性的内分泌密切相关，要是月经经期不固定，经量过多或者过少，都属于异常现象，长期如此，对生育也有一定的影响，一般是28天为一个周期，女性可以记住月经的时间，在经期来临之时，备好卫生巾，以免发生尴尬。
步骤/方法：
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月经前，会有怕冷、睡不醒、腹痛等症状，当月经来了之后，就要注意保暖，不能受累，不能吃生冷的食物，包括凉水、生瓜、生鱼片、冰淇淋之类的食物，要注意休息，不能熬夜。
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月经期间，要注意个人卫生，每天清洗会阴部，保持干爽，卫生巾要及时更换，最好没三小时一次，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，不要吃海鲜易发类的食物，比如带鱼、干贝、鱿鱼等。
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月经期间，不能做剧烈运动，更不能房事，会导致细菌滋生，引起妇科疾病，不吃油腻、油炸类的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢，要穿宽松、透气的内裤，每天换洗。
注意事项：
月经期间，心情要舒畅，不要乱发脾气，保持室内环境整洁，门窗要打开，空气流通，可以呼吸新鲜空气，在腹痛的时候，可以喝红糖水，缓解疼痛。
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现在很多女性由于精神压力过大，可能会经常服用一些精神类的药物。女性在来月经的时候，情绪起伏过大也可能会靠一些药物来镇定一下情绪。而且不少女性长期是依赖减肥药来稳定自己的身体体重的。对于这些长期会服用到药物的女性来说，如果来月经的话继续服用这些药物的话对身体是否有影响呢？下面就来谈一下我的看法分享我的一些经验吧！
现如今的女性，比旧社会更加的独立，坚强。所以都自恃拥有了时尚的生活观念，即便在月经期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害自己的健康。甚至产生了痛经，不孕病症的发生，从而使正常的生活都会带来了危害，所以，建议女性在月经期间，一定要适当的进行调理，避免受寒受冷，是健康带来危害。那到底来月经期间吃什么丰胸？
正常情况下，月经是每月会来一次，是很有规律的，所以也叫做例假，对女来说，月经是排出体内的毒素和垃圾，有利于新陈代谢，女性第一次月经基本上在16岁之前，一旦有了月经，会伴随女性几十年的时间，月经来的早，绝经也会早，月经的周期在28天左右，是最标准的时间，实际生活中，每个人的生理周期会略有偏差，一般提前2天或者晚2天，都属于正常的范围。
随着生活水平的发展，现在有更多的女性开始关注起自己在月经期间的一些健康问题。在饮食方面的确不能随意的吃一些东西，否则可能会导致女性长期出现月经紊乱，或者是痛经，腹泻等不良的表现症状。那么女性一般在来月经的时候有什么食物是不能吃的呢？这也是大家非常关注的一个问题。下面就一起来了解一下，谈谈我的一些经验和看法吧！
女人每个月都会经历一次月经，这也是由于女性特殊的生理构造所引起的现象。其实而月经期间是女性体内新陈代谢排毒的好机会，但是，大多数的女性在月经时期，都会感觉特别的难熬，特别的不舒服，有的时候还会有痛经，头疼等不适的现象发生，这都会给日常生活带来了一定的影响。所以，适当的调理极为重要。那到底月经期间吃什么好呢？