随着社会的发展，人们越来越开始孩子的胎教以及营养问题，为了能够生出一个健康的宝宝，女性孕前补充营养也是一块非常关键的步骤，那么下面就给大家介绍几种方法了。

步骤/方法：

1

首先跟大家分享的方法是补充叶酸，补充叶酸的时间是孕前三个月开始，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的三个月。

2

其次跟大家分享的方法是补充铁剂，现在都非常重视孕前检查，只有家长平安健康才能更高效的生出健康的宝贝，不仅仅对于我们的身体有很好的吸收作用，对我们将来的宝宝也是非常健康有益的

3

再次跟大家分享的方法是补充维生素D，现在的职场生活基本都在室内，我们很少接触到阳光照射，户外活动也很少，如果没有更多时间去户外运动，就补充几周维生素D，联系补充3周。

注意事项：

除了这些外，我们平日饮食的蔬菜水果也有很多富含丰富的叶酸，例如油菜、甘蓝、香蕉、动物肝脏等