大家都知道，宝宝出生后，母乳是宝宝最好的营养，而且现在耳钉奶粉安全也让很多爸爸妈妈心惊胆战，但是，母乳不足怎么办呢？小编也是一位妈妈，这两天也遇到了母乳不足的困扰，在小编的苦苦追寻下找到了方法，和大家一起分享。

步骤/方法：

1

按摩乳房。生完宝宝之后，可以轻轻的按摩乳房，促进乳房的血液循环，乳汁的分泌量就会大大的提高，均匀的按摩确实是一个好方法。不过按摩的力度一定要控制好。坚持每天摸一摸，宝宝奶水充足，妈妈也能够安心。

2

睡眠要充足。喜欢熬夜的夜猫妈妈一定要注意啦，睡眠不足会严重影响乳汁分泌哦，所以妈妈们为了咱的宝宝，一定要早点睡觉啊。有好几次，小编我贪玩，到凌晨才睡，奶水分泌不出来，可害苦了宝宝。

3

不要生气，焦虑，烦躁。这一点是一定要注意的。小编前两天因为发了脾气，导致奶水质量急剧下降，过度的焦虑，发脾气，等等情绪问题是很容易影响到乳汁分泌的。

注意事项：全面的饮食对妈妈非常重要

很多妈妈生完宝宝后发现身材走了样，就减肥，或者少吃，这是不正确的。妈妈们一定要均衡饮食，不要节食，多喝汤水。