便秘，一个让人敏感的字眼。不知有多少人为之困扰？尤其是孕期和生产后的准妈妈们，更容易遭遇便秘。生二宝之后我也便秘了一段时间，相当痛苦。今天来和大家分享下我产后应对便秘的方法吧！
步骤/方法：
1
产后的新妈妈们，一定要多喝水多喝汤哦。这样不仅可以有效缓解便秘，而且对于孕期排毒，和产后体液的补充都是最好的！当初我产后便秘就采用了这种方法。现在我每天早上起床第一件事就是喝一大杯热水，清洗肠胃又帮助排便。
2
适当吃水果：其实坐月子是可以吃水果的，不过大家不要吃那些性寒凉的水果哦，比如梨和西瓜。而且一定要用热水烫过了再吃，切不可吃生冷的，否则对肠胃受不好，对牙齿也不好哦！我在月子里最常吃的就是香蕉和苹果，都用热水烫过了才吃，味道也不错呢！
3
适当运动：虽然是在坐月子，但也不要整天躺着，天气好的时候会在阳台上走走，看花草，呼吸新鲜空气。适当的运动可以增加大肠蠕动，对便秘也有好处哦！
注意事项：
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除一直有月经不调现象的黄女士，在怀孕三个多月后，才知道自己怀孕了。确诊怀孕后，黄女士直呼自己幸运，孩子保住了。原因是，因为之前有月经不调的现象，婚后也有避孕，所以停经几个月，没有早孕症状的黄女士并没有感到自己怀孕，家务活、体力活、上班都是按部就班的做。一般情况下，妊娠女性会在怀孕早期发生一些妊娠反应。早孕反应多久才出现？
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