很多职场的准妈妈们午餐都要吃速食快餐，而速食快餐对身体又很不好，特别是对胎宝宝就更加不好了，那怎么才能保证营养呢？
步骤/方法：
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首先职场准妈妈可以每天带一些营养食物作为工作餐的补充，如牛奶、酸奶、水果、面包等，也可以自制一些方便携带的营养面点，如自制的鸡蛋饼、面包等。以此来增加维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的摄入，补充工作午餐中缺乏的营养。
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其次职场妈妈餐前餐后的饮食建议：饭前30分钟吃点水果，补充午餐中所缺乏的维生素，饭后30分钟喝一杯酸奶，帮助消化，同时增加营养。
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最后就餐时切记少吃油炸食物，不吃太咸的食物，以免造成体内水钠潴留，引起水肿或高血压，其他调味太重的食物也最好避免。
注意事项：
如果选择了自带午餐不要装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭，因为这些食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。
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