你好，生完孩子想要奶水多的话不单单是靠吃什么，而是有很几方面的问题，首先跟自身的体质有关系，就比如有些人吧能下奶的东西都吃了就是没有奶水，但是有些人吃的就很随便但是人家的奶水就是很足，宝宝根本就吃不过来，所以生完孩子怎么吃或者怎么做才能使宝宝不缺奶水吃，这个问题看似简单也是也要一定的经验跟学问，才能使奶水多而且还不长肉。
步骤/方法：
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所以生完孩子首先要保证乳腺是通畅的，如果乳腺不通的话就是吃再多的下奶食物也都不会有效果的，生完孩子后的第一件事情就是请一个开乳按摩师，先把乳腺通道打开，接下来就可以吃一些下奶的东西。
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喂奶的时候妈妈就是宝宝的营养库，妈妈吃什么宝宝就会吸收什么，所以妈妈应该多吃一些蛋白质高而且还可以下奶水的食物，买个猪蹄回家洗干净放到砂锅里用小火慢慢的炖一下午里面在加点花生，下奶效果也很好。
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有些地方妇女生完孩子后主要吃的东西就是小米米汤，小米米汤不仅营养丰富而且还不长肉，还可以满足宝宝吃奶的需要，还有就是鲫鱼汤，但是生完孩子有伤口的人不能喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤不利于伤口的恢复。
注意事项：
想要宝宝吃的好，做妈妈的也要保证睡眠跟心情舒畅，之前看过一篇报道说是一个小宝宝被毒死了，最后的调查结果居然是母乳，因为母乳期的妈妈给孩子喂奶的时候如果生气会产生一种毒素。
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产妇生完孩子后坐月子是很容易引起发热，引起发热的原因有很多，但是产妇发热后不能随意的用药，用药后药液会通过乳汁分泌进入胎儿体中，伤害宝宝的身体。产妇产后身体虚弱，若是受到风寒很有可能感冒发烧，这个时候一些消炎药和抗生素是不能用的，可以喝一些治疗风寒的中药，但是喝之前最好也先咨询一下医生，以防喝了之后引起乳汁分泌中断，断了宝宝口粮。
对刚生完孩子的母亲以及孩子本身来说，哺乳期是一个比较重要的时期，在这一个时期里，孩子通过母乳来获得最初的营养以及相关抗体，而母亲则应该在这一段时间里好好调养自己的身体，将怀孕以及生产的亏空弥补回来，这里的亏空不仅仅是指营养，还指生育时受到损害的子宫等。哺乳期有长有短，很多夫妻会有一个疑问，究竟哺乳期会不会怀孕呢？
产妇是刚生完孩子的女性就叫产妇，生完孩子之后就一定要好好保养自己的身体，否则以后很有可能会老下病根，还有在坐月子期间不要受寒还有不要总是做弯腰的动作，因为会留下后遗症，在这个期间的时候要注意平时的饮食，不要吃一些寒凉性的食物，因为孩子会因为吸收母乳而受到影响，如果饮食不当的话，就会造成消化不良、腹泻、肚子胀气等情况。
产妇坐月子的时候应该少吃多餐，而且一定要吃一些清淡的食物。最后能不放盐和味精就不放，肚子宝宝的肾脏还没有完全发育完全。而且这也关系到你身体的体质和奶水的质量。要多吃哈密瓜、木瓜、葡萄等。冷制的食品都要加热了才能吃。不加热的话会刺激到肠胃，不利子宫。前两周可以吃一些猪腰和猪肝有助于排毒。可以为自己搭配不同的营养配餐。
螃蟹味道鲜美，富含优质的蛋白质以及身体所需的碘，是大多数人的喜爱之物。特别是在秋季，那时候的螃蟹肥大多汁，正当季，很多人几乎每隔几天就要吃上一次螃蟹。对于哺乳期的妈妈们来说，有很多地方是需要注意的，特别是饮食方面，不能吃辛辣刺激生冷的食物，有些妈妈也不能够吃海鲜，因为它们会影响妈妈们的身体和哺乳情况。那么哺乳期可以吃螃蟹吗？