女人这一生其实很辛苦的，要生儿育女，照顾老公和家人，很少的去关注自己的身体怎么样，整个身心都在这个家庭中，是家庭中付出最多的一位，我作为一名女性，下面来分享一下，女性的保健常识。

步骤/方法：

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女性，因为每月的月经，还有生育的问题，是很容易造成自己的贫血的，所以我们的女性要学会给自己“补血”，日常中多吃一些动物肝脏、菠菜、瘦肉等食物，是可以有效的起到补血的作用的。

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很多女性在经期的时候，都会存在各种不适的感觉，腰酸背痛、浑身没劲、痛经都是最常见的，那么可以在经期的时候，每晚临睡前，喝一杯加蜂蜜的热牛奶，是可以有效的去除这些不适的。

3

我们的女性最害怕的就是妇科肿瘤，防不胜防，所以我们要经常的吃一些红皮蔬果，例如：红苹果、红辣椒、洋葱、紫葡萄等蔬果，因为这类蔬果中的某种成分，是可以抑制一些妇科肿瘤的生长。

注意事项：

专家特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。