在女性生产完小宝宝之后，在我国女性是要坐月子的，所以在这一个月的关键时期，要好好的利用这个关键的时期来改善自己的体质。否则会为日后的健康埋下隐患。

步骤/方法：

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首先产妇要注意一定要去卧床休息一个月，如果体质好的话，要至少卧床半个月，在生产完小宝宝之后，半个月之后要尽量的减少走动，否则容易引起子宫的下垂。

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然后呢要用两条白纱带来绑在自己的腰的部位，这样做可以让产妇的内脏防止下垂，如果不这样做的话，会让女性的身体变的走形了的，而且还可能有妇女病。

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在产妇洗澡的时候，一定要注意在产后半个月内用煮温和的酒水来擦洗产妇的身体，可以用开水和米酒和在一起，再加入一些盐，然后用毛巾沾湿了擦洗身体，第三个星期可以淋浴了。这种方法比较适合顺产的产妇。

注意事项：

在产妇洗头的洗头，注意不要用凉水来洗头。