准妈妈们在怀孕的时候常常会很担心自己体内的营养是否充足，身体是否健康。其实我们在怀孕的时候的确是需要补充很多种类的营养，下面我就来和大家说说看我们孕妇一定要充足的机制营养吧，希望对你怀孕时能够有所帮助。
步骤/方法：
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首先就是蛋白质了，蛋白质是我们人体需要的营养成分，也是褒贬生长急需的营养。我们可以从鸡肉，鸡蛋，瘦肉，牛奶这些食物当中获取蛋白质。
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宝宝的发育还会需要充足的钙物质，所以我们平时的时候就要保证足够的钙。例如木耳、海带、洋菜、金针、虾米、咖哩、发菜、旗鱼松这些食物就可以很好的补充。
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DHA，我们可以从一些鱼类当中获取这类营养。还有就是要有适量的叶酸在体内。叶酸我们可以从一些水果中获取，例如橘子，柠檬这种。还有可以在动物肝脏中得到。
注意事项：
不要随便的使用药物进行补偿营养，平时需要注意有足够的休息时间。
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现在电视广告上为宝宝补钙的产品很多，那是因为当下家长们都很关注宝宝缺钙的问题，一点问题都会被家长们怀疑缺钙，而盲目为宝宝补钙，而宝宝缺钙的表现很多家长并不是很了解。下面我来为大家讲讲。
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