喜欢零食是孩子的天性，市面上也有琳琅满目的孩子的零食，让很多家长不知道怎么选择，其实只要注意以下准则，既可以让宝宝吃到零食又不会影响健康哦。家长们，注意咯。

步骤/方法：

1

食物的选择。最好别吃油炸和脂肪含量高的食物。炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉、蛋糕、冰淇淋等都是孩子喜欢的食物，但是不利于健康。容易引起孩子肥胖，所以不要选择，所以尽量选择一些比较干净有益健康的小食品，例如儿童牛奶等食物。

2

不要喝太多饮料和吃太多冷饮。市场上销售的饮料绝大多数含糖均较高。而且含有各种防腐剂也不利于健康。冷饮吃太多也让宝宝的肠胃不舒服。嗜食冷饮必然影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和身体健康。所以我们主张孩子们以喝白开水为主，可以辅助喝一些家庭自制的新鲜果汁和蔬菜汁(如用西瓜榨汁，用木瓜榨汁和牛奶搅在一起)，既营养丰富，又清洁卫生。也可以动手自制营养冰棒。卫生又安全哦。

3

吃零食的时间。不要让宝宝变看电视边吃零食，甚至是上床前吃，这样会进食过量导致肥胖哦。所以不妨在两个正餐之间才给宝宝吃零食，这样不会影响食欲，也不会导致发胖哦。

注意事项：

所以说选对零食，和吃对零食，不仅可以帮孩子解馋又不会影响宝宝健康哦。