可以吃的，南瓜是含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B族，维生素C，磷等等成分。南瓜营养丰富。是人们经常食用瓜菜。南瓜性温。味甘无毒、入脾，胃二经、能润肺益气、化痰排浓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘、预防癌症，保护胃粘膜，降血糖，降血压，并有利尿，美容等等作用哺乳期吃南瓜，可以增强免疫力，产奶量大，因此特别适合食用南瓜，南瓜是平民的宝贝。
步骤/方法：
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蒜蓉南瓜：南瓜去皮去囊切薄片，蒜头一颗，切蓉，备用。锅里热油，备用将蒜头茸放到热油中爆香，加盐，适量，将南瓜薄片放入炒香，加水焖熟撒葱花即可。此菜营养价值高，容易制作，方便，速度快适合广大家庭观众。
2
南瓜羹：南瓜去皮去囊，切块，冰糖少许。锅一个，热油，南瓜翻炒。加热水，加冰糖，熬煮半小时左右至南瓜软糯，喷香，即可上锅。吃菜，制作方便，快速适合，适合所有的人群食用
3
南瓜小米粥，将南瓜去皮去囊切薄片，小米洗净适量，大米适量。将南瓜小米大米，放在一起，加水适量熬成粥，大约两个小时，软糯可口，清香宜人。营养价值高适口讯强，适合哺乳期和婴幼儿使用。
注意事项：
南瓜营养好，价格便宜，可以长期使用，无毒入脾益气化痰祛虫，有非常多的功效，适合所有人群使用，哺乳期吃南瓜，可以增强免疫力，产奶量大，因此特别适合食用南瓜，南瓜是平民的宝贝。
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在计划生育政策的影响下，现在所有的小夫妻都特别重视，优生优育，尤其是女性朋友在怀孕了之后，可以说是我们全家的特殊人物饱受大家的照顾通常当大家都会给许多用户朋友做很多好吃的，但是生活当中有许多食物是我们不能吃的，很容易对胎儿的身体健康产生不利的影响，今天和大家具体的说一下孕妇朋友在饮食方面的注意事项，希望可以对您有所帮助。
在生活当中，许多朋友都比较喜欢吃柿子，但是对于哺乳期的妈妈们来说，我们在生活当中的饮食方面是非常重要的，我们在饮食方面需要多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，我们还要多吃一些蛋制品奶制品，只有做到营养的均衡我们的母乳才会更加有营养，我们宝宝的身体才会更加的健康，产妇哺乳期能不能吃柿子呢！
我的一个同事刚刚生完宝宝，宝宝现在已经54天了，她说非常想吃水果，吃水果还用不用拿开水煮一下呢，能吃常温下的水果吗，哺乳期妈妈应该吃各种各样的食物，因为她不仅要给自己的身体提供营养，还要给自己的宝宝提供营养，所以哺乳期妈妈的饮食特别重要。食物的多样化可以让宝宝领略多样饮食的风味。但是，有一些食物会导致宝宝身体上的不适，妈妈该尽量避免。那么哺乳期女性饮食要注意什么呢。
现在我家宝宝三个月了，所以不知道妈妈为了能给宝宝足够的奶水，在饮食方面应该注意哪些事项呢！哺乳期妈妈除了比一般人摄入更多多的高蛋白和高热量的食物外，哺乳期的妈妈在产后应该多喝汤，多喝水，如果只牛奶等营养品，平时也要多吃上一两餐。这样既可以促进乳汁的分泌效果良好，但是在生活当中又有哪些食物是不适合哺乳期的妈妈吃的呢！以下的注意事项必须要引起你的注意哦。
每个新妈妈看到新的小生命都高兴的不得了，母乳对于刚到这个世上的小宝宝来说简直是太重要了。哺乳期妈妈注意的饮食非常多，如果吃不对劲。宝宝就会不舒服。我的小姐妹小赵前不久生了儿子，因为小赵老公家特别的有钱，专门给请了特护，每天变着花样给小赵做好吃的，真是太让我羡慕了，不过我去了好多次，发现做的食物也是有规律的，那么哺乳期妈妈的首要任务肯定就是饮食了。