在坐月子期间，很多产妇因为生产完孩子，身体精力耗损严重，多少都会影响产妇的食欲，在坐月子的时候不仅能帮产妇补回耗损的精力，还能在饮食中调理好自己的身体，所以有个良好的月子餐对产妇是非常重要的，一般在夏季人都不爱吃东西，胃口下降，夏季的产妇很多对食物更是提不起兴趣，粗略吃一口草草了事，这样不仅营养跟不上，对产妇的胃也很不好，今天就给推荐几款夏季坐月子比较清爽的食物。
步骤/方法：
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坐月子产妇不爱吃油腻的食物，贴别是夏季更喜欢吃一些清爽的食物，小米粥是月子里经常吃的食物，但是小米粥太过单一，产妇吃起来可能口感不会那么好，可以往小米粥里加入南瓜一起熬制，煮到南瓜都软烂了，把南瓜弄碎，这样产妇吃起来口感就会好很多，而且又营养丰富。
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为了给产妇补充营养，可以吃一些肉类，排骨就有很好的营养价值，它又不油腻，可以用排骨清炖白菜，荤素搭配，既补充了营养也补充了维生素，做法也很简单，先把排骨块用水超过，然后从新加水放入排骨、葱、姜慢慢炖，蹲到排骨八分熟再放入白菜直至白菜炖软烂，放少许的盐，清淡爽口的排骨白菜就做好了。
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产妇在坐月子期间不仅为了补充营养，还要有足够的奶水供宝宝吃，鲫鱼豆腐汤就是很好的下奶的美食，准备鲫鱼一条，豆腐一小块，把鲫鱼收拾干净备用，锅里放入少量的油，油热把鲫鱼煎一下，放入水把豆腐、葱、姜一起放入小火慢炖，开锅后把浮油都撇掉，当汤呈奶白色就可以了，放适量的盐就是美味营养的鲫鱼豆腐汤。
注意事项：
夏季天气比较炎热，产妇吃的食物一定新鲜，在这期间不要贪凉，喝水都要和温热的水，这样也利于产妇排汗，产妇在月子期间一定要注意所有的吃食盐不能多放，适量即可，饮食应以少吃多餐，这样利于消化。
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有的人就是夏天天气热感觉没有什么，也不注意保暖。就经常的卷起袖子和裤腿，这样是很容易着凉的。还有更痛苦的就是，在给宝宝喂奶的时候呢没有护好腰，过凉了，到了最后还是落下了腰疼的毛病。有的在阴天下雨的时候就腰疼，严重的站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，很痛很痛的感觉。所以，即使是炎热的夏天，我们也要做好保暖的工作。
我们知道产妇在月子期间的身体比较虚弱，身体消耗比较大，所以身体素质和身体免疫力都会变得低下。在月子期间，要注意营养搭配均衡营养，多吃高蛋白高营养的食物，这样才能够补充身体所需要的营养成分，才能早日得到身体健康的机会。在月子期间要注意个人卫生问题，要随时关注自己的身体健康状况。那么我们就来了解一下产妇坐月子期间不可以多吃的食物是什么？
我们都知道水是生命之源，很多人都喜欢喝水，如果长时间不喝水，可能会有口干舌燥的现象，有的人还会出现身体无力的症状，所以平时应该适当的喝些水来滋养身体，女性多喝一些水，还能够有效的恢复皮肤的水润度，女性刚生完孩子之后，可能会有一个月时间的休息，这段时间如果想喝水的情况下最好有一些烧开的水，最好喝一些温开水来调养身体。
刚刚生完孩子的女性可能身体是比较弱的，这种情况下一定要卧床休息，特别是通过剖腹产的女性，由于伤口没有真正的愈合，没有完全的康复，这段时间如果要进行剧烈的运动或者经常的抱孩子，可能会导致伤口的疼痛，对女性的健康是不利的，所以刚生产的新妈妈，在夏季一定要有一个好的生活习惯，这样对健康是比较好的，最好要卧床休息。
很多女性生孩子之后身体状况都是比较弱的，这种情况下要进行有效的休息，最好要在床上卧床休息，这样可以有效的恢复体力，女性在坐月子的过程中，千万不要吃一些生冷的食物，这样可能会导致腹泻的产生，而且在婴儿喝奶水的过程中，也可能会导致婴儿腹泻，所以女性在坐月子期间一定要吃一些温补的食品，如果想吃水果的情况下也要吃应季的水果，不要吃寒性的水果。