优生优育源于孕前。如果有一天你们决定要一个可爱的宝宝，别忘了先拟定一份周详的孕前计划。这样可以为健康的宝宝的到来做好充分的准备，不至于弄得手忙脚乱。
步骤/方法：
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第一步就要调整自己的生活方式，准爸爸首先要戒烟戒酒，喜欢咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于碳酸饮料最好一滴也不要喝，每天喝点新鲜果汁或蔬菜汁。多去户外透透新鲜空气。
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第二步做一个全面检查。评估一下自己的身体状况，如果发现疾病以便于及早医治，以免服用的药物对日后怀孕造成不良影响。每天有规律的活动活动身体，运动可以不要求强度，但是必须要持之以恒。
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第三步保持一个好心情。由于现在生活压力大，有大部分年轻人甚至都有抑郁症。许多上班族都羡慕丁克一族，更有甚者刚一结婚就声明不要孩子，说孩子是来要债的。其实养一个孩子没有那么可怕，不然我们是怎么来的？保持良好的心态，宝宝的身体发育才会更加健康。
注意事项：
生下孩子以后一定要记得定期给孩子打疫苗，平时多给孩子喝点水，不要怕麻烦。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除生完宝宝刚满月，可能是由于我的乳汁不够，所以每次宝宝都吸的很用力，前几天经常感觉乳房胀痛，乳头红红的，这几天乳头都有点裂开了出血了，医生说是乳头皲裂了，请问乳头皲裂该怎么办呢？
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