母乳对于刚出生宝宝是好的，但是由于母乳不足，就不能给宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催乳食谱。下面我们大家就一起来了解下。
步骤/方法：
1
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
2
金针菇它的营养十分丰富，含蛋白质比较多，几乎与肉的蛋白质差不多。还含有大量的维生素B1、B2等。
3
豌豆性味甘平，它含磷成分丰富，豌豆还有生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4
丝瓜络是一种中药材，它对乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅有很大的功效，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
注意事项：
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最近我发现，我家的宝宝挑食的比较严重，一点都听话，只要是他自己不高兴吃的东西，你说再多，也是一下都不吃，对于他这样，我表示很担心啊，这可怎么办好啊，怎么样才能让宝宝告别挑食啊。
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我儿子今年才一岁零三个月，身体很不好。现在只吃奶粉，一点主食都不吃。经常性的感冒，而且一感冒就会发高烧。我都特别的头痛，一是儿子感冒的时候心疼，二是他感冒时会哭闹的特别厉害，搞得心痛又心烦。所以今天与大家一起分享一下怎样预防小儿发烧！