产后哺乳期的妈妈需要给宝宝喂养母乳，为了宝宝汲取更好地营养，让宝宝健康成长，妈妈们一定要注意饮食均衡和n过多蛋白质高热量的摄取。
步骤/方法：
1
母乳喂养关乎宝宝的健康，所以应格外注意一些禁忌，不要吃影响母乳分泌的食物，比如韭菜、麦芽水、人参等。对于油炸食物、高脂肪的食物不易消化而且热量偏高，应该少吃。
2
孕妇产后饮食宜清淡，不要吃一些刺激性的食物，比如希腊的调味包，咖啡、酒等。这些刺激性的食物有可能影响母乳的分泌或者对婴儿健康造成其他不必要的影响。
3
如果哺乳期的妈妈有抽烟的一定要注意戒烟，否则烟草中的尼古丁会岁母乳分泌出，直接影响婴儿。另外如果需要用药的话需要在一般剂量一下，或者告知一声正在哺乳期，一定要正确用药。
注意事项：
注意观察宝宝皮肤有没有出现红疹等情况，以此判断自己的饮食情况。尽量不要吃能够导致过敏的食物。产后需要多喝汤多喝水，猪蹄汤、鱼汤等，有助于母乳分泌。
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