我现在怀孕两个多月了，但是最近害喜特别严重，总是不想吃饭，老是想吐，感觉本来想吃什么东西，但是没吃几口，就没胃口了，而且觉得早上起床的时候感觉会吐的特别厉害。现在有时候会有恶心，头疼，身体很不舒服，感觉整个人都没有什么精神，提不起劲来，而且最近胃口也没有，都不想吃什么。所以想请教一下各位，有没有什么方法可以缓解一下害喜？能够舒服一点。
步骤/方法：
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建议可以多吃一些清淡的食物，保持一天一杯牛奶，给宝宝充足的营养，牛奶最好的还是纯牛奶。建议少食多餐，自己喜欢的食物可以多吃一些，早上起床的时候一定要吃东西，胃里面有东西了，可以减轻一些不适。
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如果还是决定效果不太明显的话，建议服用维生素B6，维生素B6没有什么副作用，对宝宝和大人的身体都不会造成不适，不多剂量还是不宜过多，适量就好了。十二周左右害喜情况就会逐渐减轻。
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如果是害喜比较严重的，害怕影响到胎儿的发育，建议可以去医院输一些维生素B6和葡萄糖，这些药物对胎儿都是没有影响的。饮食上建议多吃一些酸味食物，刺激胃液的分泌，有利于食物的吸收。
注意事项：
怀孕期间保持心情愉悦也是一个至关重要的环节。另外，孕吐后也要及时的补充营养，多喝牛奶，或者是蛋白质含量比较高的食物，多吃新鲜水果，蔬菜，补充维生素。饮食方面应选择清淡食物，不宜过于油腻。油炸类食物少吃。
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很多家长都会遇到孩子挑食，喜欢吃零食或者贪玩不喜欢吃饭。如果遇到这种情况，家长首先不要责骂孩子，也不要当着孩子的面说孩子不喜欢吃饭之类的话语，因为这样会让孩子产生不愉快的情绪甚至会闹别扭，更加影响吃饭的情绪。当然也不能排出是孩子身体自身除了问题，可以先去医院做一下全面的检查，其次家长在里面一定要少量的给孩子吃零食，长此以往会给孩子一种不吃饭还可以吃零食的错觉。
对于吃母乳的小孩子来说，要是母亲的身体缺少什么样的营养物质的话就会导致孩子也受到这样的影响的。有的孕妇在怀孕的时候可能营养的补充就不是很多，所以导致孩子的身体也会缺少很多的营养物质的。对于蛋白质或者是维生素这样的营养物质来说，孩子要是缺少的话会严重影响到身体方面还有智力方面的发育。比如，要是缺少维生素D的话就会导致身体缺钙。
宝宝由于年龄小、不会说话，在吃饭的时候，由于没有吃饱，会出现哭闹等现象，所以家长朋友要引起重视，宝宝没有吃饱，不但会影响孩子的健康成长，而且时间长了，还会导致孩子身体对疾病的抵抗力和免疫力下降，患上很多的疾病，影响孩子的正常成长，因此父母在给孩子喂饭的时候，要细心观察孩子的言行举止，有利于孩子的成长。
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