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冬季备孕小妙招，让你快速好孕！ 并不是所有人都有生殖健康问题但是为什么备孕就那么难呢明明有一击即中的机会可是如何才能抓住呢?2016年是丙申火猴年，很多家庭都想拥有一个猴宝宝，希望宝贝以后聪明、健康、有才华。那么，如何赶上猴宝宝的列车，冬季备好孕呢?打造合适的室内环境冬季气温低，必须注意保暖，避免风寒感冒、月经不调、体寒等症状出现。如果家里用空调，可以把室温调到25℃左右，温度不宜过高。高温会影响男性的精子质量，难以提供强壮精子

并不是所有人都有生殖健康问题

但是为什么备孕就那么难呢

明明有一击即中的机会

可是如何才能抓住呢?

2016年是丙申火猴年，很多家庭都想拥有一个猴宝宝，希望宝贝以后聪明、健康、有才华。那么，如何赶上猴宝宝的列车，冬季备好孕呢?

打造合适的室内环境

冬季气温低，必须注意保暖，避免风寒感冒、月经不调、体寒等症状出现。如果家里用空调，可以把室温调到25℃左右，温度不宜过高。高温会影响男性的精子质量，难以提供强壮精子和卵子结合。

很多家庭都有烟民，烟草会影响备孕的效果、质量，污染室内空气，最好能够戒烟，实在不行可以到室外解决，家里也要注意开窗通风，减少细菌增生。

适当的体育锻炼

运动时增强免疫力，减少生病感冒的良药，但是冬天寒风凛冽，相信很多人都减少了户外运动，如果天气不适、空气环境不良，在家里也要坚持运动。

冬天人体消耗的热量多,需要摄取的热量多,人就吃得多了，加上缺少运动，体内不仅会积聚过多的脂肪，使内分泌系统更加不稳定，而且血气也会运行不畅。建议经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。

找准排卵期

排卵期有多重要，不需要小编再重复了吧，如果想要尽快怀孕，排卵期同房时最好不过的，当然，如果你能算出排卵日更好，你的受孕机会将大大增加。因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，但其致孕能力只是在48小时之间。所以把握好排卵的时间，就有怀孕的可能。

同房频率

除了把握好排卵期外，好要掌握好排卵期的同房频率，把握好大致的排卵期后，建议在排卵前一天同房，根据精子卵子的活性时间，一旦排卵后，受孕几率急剧下降，排卵后第三天降为0，直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。