孕期妈妈很注重各种营养的摄入，不过也要明白物及必反的道理，有些营养是不能补太多的，有些营养也是不能缺乏的，有些营养知识孕妈是一定要知道的。

步骤/方法：

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孕妈注意一定不要过量补钙，有些孕妈认为多补些钙可以让孩子骨骼长的更好，更有利于发育，其实这是错误的观念，因为过多的补钙恰恰会影响孩子的骨骼，容易导致胎儿囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。过多补钙危害多。

2

有些孕妈在孕期很挑食，这是不可取的，要多样化饮食，做到营养均衡，缺乏微量元素可使胚胎发育减慢，影响中枢神经系统的发育。尤其是锌和铜的缺乏，可使婴儿畸形。

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孕妇一般初期有孕吐的症状，呕吐会带走体内镁元素，如果饮食中不注重镁元素的摄入，造成体内缺镁，使胎儿死亡率及先天畸形发生率增加，所以应该多食一些芝麻、大豆、海带、香蕉等的食物被镁。

注意事项：

合理适当的饮食，注重微量元素的均衡，不过度刻意的去补一种营养，才能保证胎儿的健康发育。