怀孕初期,孕妇大都会出现恶心、呕吐、食欲不振的现象,而这个时候,肚子里的宝宝生长是需要营养的,食欲不振容易引起宝宝营养不良。
步骤/方法:
1
为了使孕妇的胃口能够稍微好一点,可以尽量选择孕妇爱吃的食物,而且在做饭的时候,要注意使食物清淡,选择新鲜的蔬菜,各种蔬菜都要尽量吃一点,以保证孕妇体内营养均衡。
2
尽量吃一些容易消化容易吸收的食物,防止由于呕吐使吃进的食物不能得到吸收和利用,食物的外观也会影响孕妇的食欲,所以,选择视觉效果好的水果可以增进食欲。
3
做饭要经常变换各种口味,尽量满足孕妇的要求,孕妇这个时候的口味可能会发生变化,那么就需要根据孕妇的需要做饭,孕妇喜欢酸的、辣的还是甜的,都尽量满足。
注意事项:
要保证孕妇和宝宝的营养,孕妇一定要吃好。
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