不管是生理原因，还是心理原因都会让准妈觉得情绪不好。如果经常带着情绪的话对胎宝宝是很不好的哦，所以一定要努力的调整好情绪，给胎宝宝一个好的成长环境。那么要怎么做呢？下面我把我的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1

准妈可以经常去参加一些活动，多和朋友一起聊聊天，谈谈心。多和别人交谈，接触，特别是要和乐观向上的人多在一起，这样自己的心情也会很好。

2

要不断的告诉自己还有提醒自己，不要生气，不要着急，为了胎宝宝，一定要做好。可以这样经常告诫自己。久了就会克制得很好了。如果找不到发泄的方法，可以打打电话给自己的好朋友，或者是写写信，跟自己的好朋友说一说，唠叨一下。这样也可以让自己的心情好一点。

3

每天都到自己喜欢的地方去走走，最好是附近的地方，不要太远了，也可以做一做体操，心情也会变得很好。也可以换换发型，衣服的样式，有时候改变一下自己也会有不一样的心情的。

注意事项：

要尽量远离那些让人不高兴的环境，多做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，画画，写写字，看书都可以，只要自己的心里会觉得舒服。