怀孕是一件非常开心的喜事，因为要有一个新生命来临了，但怀孕初期，绝大部分的准妈妈都会面临呕吐的困扰，身体难受不说，还影响进食和营养吸收，那要怎么办呢？

步骤/方法：

1

放松心情，首先准妈妈自己不要认为怀孕了就一定会吐，我曾见过一个朋友怀孕了自己不知道，什么症状都没有，去检查得知怀孕后当天就开始剧烈呕吐，这多半是心理原因。

2

起床慢一点，呕吐多数发生在早上刚起床的时候，准妈妈早上醒来可以不急于起床，先在床上懒一会，回过神来再动作缓慢地起床，可以一定程度上避免呕吐。

3

更换牙具，换一把软毛的牙刷，没有浓重气味的牙膏，这样可以减少刷牙时对口腔的刺激，以免引发呕吐。

4

多吃流质软质易消化的食物，如果孕期呕吐厉害，确实是会影响到营养吸收的，所以要尽量选择流质软质的并且容易消化的食物，以保证营养需要。

注意事项：

孕期妈妈非常辛苦，家人应该多多关爱，孕妈妈也要意志坚强一点，吐了并不可怕，不要因为一点点困难而退缩，想着吃东西并不是为自己一个人吃的，是为两个人吃的，母亲都是伟大的。