母乳喂养是最健康安全的，加上不少的奶粉出现这样那样的问题，所以年轻妈妈们更是希望能母乳喂养了，不过要想母乳喂养就得有充足高质量的乳汁，这就要从饮食上加以注意了，因为有的食物吃了是会回奶减少乳汁或是影响乳汁质量影响宝宝健康的，下面就和妈妈们分享一下都有哪些食物是不能吃的，哺乳期的妈妈们可要注意哦。
步骤/方法：
1
不要吃回乳食物，像韭菜、麦芽水、人参、麦芽糖等具有回乳作用，会减少乳汁的分泌，所以在产后哺乳期的新妈妈不要吃。
2
辛辣、刺激性食物不能吃，会通过乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝健康，还有烟酒的刺激性也很强。饮酒酒精会进入乳汁，引起婴儿沉睡、多汗等症状，有损婴儿健康。而烟不但可使乳汁减少，烟中的有毒物质侵入乳汁中，宝宝吃了也会会影响到生长发育的。
3
不要吃味精，味精中的物质进入乳汁会导致婴儿锌缺乏，婴儿会出现味觉差、厌食，长久如此会造成智力减退，生长发育迟缓等症状。
注意事项：
哺乳期妈妈饮食不要过咸，另外要少吃一些油炸烧烤等热性食物，因为这样会导致宝宝体内热气大出现便秘肠胃不适等症状。
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