孕早期容易有恶心呕吐，食欲不振感，如果身体脱水就更容易引发恶心感，而严重呕吐也会引发脱水的发生，孕妇要如何避免脱水呕吐呢？

步骤/方法：

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首先脱水是引发恶心的重要原因，因此一定不要感觉到口干才喝水，因为这时已经处于缺水状态了。

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其次空胃对唾液非常敏感，因此，空腹的时候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋润一下胃，这样不会因唾液的增加而引发恶心。

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最后，疲劳、剧烈运动、嘈杂的环境等都会加剧孕吐情况。妈妈一定要注意休息，运动要轻量，环境也要安静。可以缓慢地散步，减轻恶心的感觉。室内保持空气清新，温度也要适宜。气温过高也会加重恶心、呕吐。

注意事项：

心情的变化也起很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。