现在的准爸妈们的目标不仅是怀孕，更是想生个优秀的宝宝，这与健康的备孕也是有着密不可分的关系的，下面就为大家分享下，夫妻要想健康地备孕要注意些什么才能够顺利地生出优秀宝宝。

步骤/方法：

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首先就要对性生活提出要求，性交不能太频繁。因为性交频繁不是增加怀孕机率的必然要求。而性交过于频繁、射精次数过多，反而会有损精子的质量与数量，这样反而不利于受孕也不一定保证是最健康活力的精子。建议准爸们不要穿紧身衣、也不要将手机放在隔睾丸较近的位置上。

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同时很多夫妻对于性交后的姿势有过稍许研究，说是性交后两腿朝上可以增加怀孕的机率，其实这也是不完全必要的。性交后在床上静静地躺上10-15分钟，就能够有效地帮助精子游进子宫。当然要注意的是10-15分钟内，最好是不要去浴室冲浴。

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当然培养最健康的生活方式是最基本的，这样才能保证夫妻双方以最健康的身材来准备接下来十个月的“折磨”。像是每天进行一个半小时的有氧运动或是一个星期坚持三天的散步，这样都是增加怀孕机率的好方法。

注意事项：

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。