很多妈妈们在刚刚怀孕的时候，一般吃饭后会出现呕吐的症状，妈妈们难受，爸爸们看着也很心疼。那么，我们来学几道孕吐妈妈的饮食调理吧。
步骤/方法：
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第一道，冬瓜鸭肉汤，先把鸭肉洗干净，然后切成小块，加上几片生姜，放在锅里加水炖，在鸭肉炖上半个小时的时候，就把冬瓜切成块状放进去，直到冬瓜变软就行了。这个汤的主要功能有益气养血，比较清淡，可以缓解孕妈妈的孕吐症状。
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第二道，是红枣小米粥，这个菜的做法很简单的，就像我们平时煮稀饭那样的步骤进行，只是要放一点红枣在锅了就是了，这个的主要功能是含有很多的维生素，比较适合孕妇吃，可以给孕妈妈补充营养。
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第三道，就是我们平时吃的蒸蛋花，这个是简单的，一般的家庭都是会做的，孕妈妈可以多吃点，它不仅哭缓解呕吐，还增加智力，有补脑的效果。
注意事项：
孕妈妈在怀孕期间做好要少吃糖分高的食物，以免长胖影响以后生产宝宝。
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很多的准妈妈在怀孕的六周左右，就会出现妊娠的反应了，一般最常见的就是孕吐了，那么，怎么缓解孕妈妈们的孕吐呢？
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