山竹是一种很好的水果，山竹的个头不大，但是洋洋却是很多的，山竹的味道是甘甜的。山竹中含有丰富的蛋白质，还有糖类和脂类，山竹可以在你上火的时候降火，缓解上火的症状。那么，哺乳期的时候是可以吃山竹的吗？很多的人不了解，因为哺乳期是一个很重要的阶段，在这个时期是小孩子成长的重要的阶段，对妈妈们也是一个很重要的阶段，所以来跟大家说一下哺乳期的妈妈们能吃山竹吗？
步骤/方法：
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首先可以确定的就是哺乳期的妈妈们是可以吃山竹的。因为山竹的营养非常的丰富，山竹本身的生长环境是很严格的，所以山竹就是一种绿色水果，大家也不用担心会有不健康的地方。
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山竹是具有清热降火、减肥润肤的功效，因为山竹中含有维生素还有大量的矿物元素，这些都是可以让哺乳期的妈妈吃了会改善皮肤的，因为现在的社会对我们的颜值还是有一定的要求的，所以可以让妈妈们吃一些山竹。
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虽然吃山竹对哺乳期的妈妈们是有好处的，但是因为山竹本身是寒凉的，所以哺乳期的妈妈们是不能多吃的，需要适量，吃多了会造成拉肚子的。吃多了对妈妈们的身体不好，也会影响孩子们的哺乳的。
注意事项：
在这里跟大家说一下怎么挑选山竹，山竹最好是外表壳还是新鲜的，用手指压一下表壳，如果是软的就是表示山竹还是新鲜的，如果无法使表壳凹陷，则是老了的山竹。
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