孕妈妈的下肢和外阴部静脉曲张是常见现象。尤其是经常坐在或站着工作的孕妈妈。那是因为孕妈妈的子宫随着宝宝的月份增大而增大。子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。那么我们应该如何预防缓解静脉曲张呢？下面我给大家介绍几种静脉曲张预防的方法。希望对孕妈妈们有用。
步骤/方法：
1
预防静脉曲张的方法。静脉不正常拉伸，会导致小腿或大腿疼痛。把脚放在椅子上面或离地面有些高度会感到舒服些。
2
得了静脉曲张腿部疼痛。减轻腿部疼痛方法。尽量不要碰因静脉曲张疼痛的部位，可以用手由上向下按摩腿部。这也可以减轻腿部静脉曲张部位的疼痛。
3
得了静脉曲张小腿痉挛。缓解小腿痉挛的方法。只要平时充分按摩，就能减少小腿和大腿的痉挛症状。出现痉挛时，可以用前后拉动大脚趾的方法来进行缓解
注：
孕妈吗要避免穿紧身衣，高跟鞋或盘腿坐。如果已经出现静脉曲张最好穿上减压弹力袜，来促进血液循环。
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