很多的妈妈都有过涨奶的经历，每次涨奶乳房会变成很硬，妈妈会觉得很疼痛，那么当妈妈们涨奶的时候要怎么办呢？我给大家说说我的经验吧

步骤/方法：

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首先，在乳房涨奶的时候可以给宝宝喂奶，或者给乳房进行按摩，把乳头按住一直顺时针转动，这样可以预防奶汁的流出。

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其次，很多妈妈涨奶后会导致回奶，如果宝宝不饿的话，妈妈可以用吸奶器把奶给吸出来，放在奶瓶里保存好，等着宝宝饿的时候，给宝宝热一下在给宝宝喝，冷掉的奶喝了怕宝宝拉肚子。

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最后，当我们的乳房涨奶的时候可以用温水给乳房泡上一会，用一盆温水放在自己的膝盖上，将自己的身体弯曲，让自己的乳房泡在水里，轻轻的摇晃，可以让乳汁流出来。

注意事项：

妈妈们乳房涨奶的时候，可以去洗个热水澡，在淋浴的过程中给乳房做做按摩，这样可以缓解乳房的胀痛，让妈妈们感觉舒服一些。