孕妇分娩时候会出现阵痛，但是有一些妇女因为在此间过于恐惧，只要有些疼痛就大喊大叫，消耗体力，导致真正分娩的时候而没有力气来进行生产，其实这样对于胎儿以及孕妇自身都是很不好的，应该在阵痛的时候做出比较好的调理，来顺利的进行生产，那么孕妇阵痛分娩到底应该怎么做呢？现在我就把其中一个通过调理呼吸来缓解阵痛的经验分享给大家吧。

步骤/方法：

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孕妇在分娩的时候可以通过调整呼吸来缓解阵痛。因为分娩时的阵痛会随着胎儿的下移而慢慢的加剧，到了末期阵痛的就会更加的厉害，所以此时可以在阵痛开始以及结束的时候都用全胸式呼吸，中间部分则用上胸式呼吸法来进行呼吸，这样就可以很好的放松下来，在减轻腹部的压力的同时减轻孕妇的痛楚。

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但是你可能会问，什么是上胸呼吸呢，现在我就来告诉大家，就是把嘴微微的张开，用嘴呼吸，先张开嘴轻轻的吸气，然后再轻轻的吹气。只需用肺的上半部案例呼吸，就像吹灭小蜡烛时的用了就可以，注意不要用力太大。

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而全胸式呼吸法，则就是用力得进行吸呼，具体做法就是先用鼻子进行深深地吸气，吸一口气，然后再通过嘴慢慢的呼出。

注意事项：

通过呼吸来缓解阵痛其实是很有效的，因为在临产的时候，有很多的医生也都是这样指导孕妇的。