对于第一次有孩子的女性朋友来说，大家很开心新生儿即将到来，那么对于第一次准备当妈妈的女性，大家很想知道怀有宝宝的时候，饮食方面要注意哪些呢？

步骤/方法：

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饮食不宜辛辣：像平常我们来说，本来就应该少吃辛辣性的食物，但是对于我们湖南和四川的人来说，是无辣不欢的，所以对于一些怀有宝宝的女性朋友来说，戒辣很痛苦，但是在痛苦还是要戒掉哦，因为辛辣的食物会对宝宝产生伤害的，自己容易上火，宝宝也容易上火。

2

饮食不宜肉食过多：对于很对人来说，喜欢吃肉，我也是，但是准妈妈们要注意咯。肉吃多的话，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。所以吃肉也要适当哦。

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不过吃多过咸的甜的食物：现在很多零食出来了，不是甜的就是咸的，对于一些准妈妈来说，或许不工作了，在家整天无聊，就会吃零食，但是大家千万不要吃太过咸和甜的食物哦。如果吃多了摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全。所以大家要注意啦。

注意事项：

在怀孕的前三个月和后三个月是最危险的时候了，所以准妈妈们要自己多多注意啦。