饮食对将来孩子的健康至关重要，不同体质的父母，由于个体之间的差异，在孕前营养补充，饮食调理。营养的内容等方面都要注意，要因人而异孕妇身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多。
步骤/方法：
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要经常使用一些富含卵磷脂，牛磺酸及多种维生素，微量元素的食物，如蛋黄，大豆，杏仁还有新鲜的水果等。他们对胎儿的发育都有一定的好处，由于不同的食物所含的营养成分也不一样，所以准备怀孕的夫妻尽量要吃的杂一些。
2
睡前3小时前尽量不要吃东西，一面影响消化和睡眠，尽量少摄取含糖的饮料或者甜点，使用一些纤维食物，促进肠胃蠕动，尽量引用白开水，避免咖啡，饮料等饮品
3
在怀孕前尽量终止一些不良嗜好，例如。吸烟，喝酒，使用辛辣或者高糖的食物，如过量使用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良，便秘或者痔疮的证状，另一方面会影响孕妇对胎儿营养的供给。
注意事项：
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很多孕妈妈在怀孕前都拥有一头乌黑亮丽的头发，但是怀孕以后就开始掉头发，有的是一掉一大把，很多孕妇都担心这类问题，但是不必担心。这是很正常的现象，现在我们来了解下是什么原因引起的脱发。
楼下陈姐的孩子最近每天都哭闹不止，尤其是半夜。原来是一直在发烧，立即有邻居说要给孩子擦点酒精，殊不知孩子发烧可不能随便用酒精的。
每个人的身体状况不同，怀孕之后反映也不同，大部分的孕妇头三个月都会呕吐，我怀孕的时候就没有吐而且不挑食，没有任何的反映，别人都说我的运气好啊，除了吐运气还有很多反映，准妈妈看看都有什么吧
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