随着年龄一年一年增长，女性尿失禁患病率是越来越高了，这个病的高发年龄大多为45—55岁。医生说，这可能是因为年龄的增长导致盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关。有很多病都有可能导致尿失禁，今天那小编就和大家来谈论这个问题女性多发尿失禁日常多做做盆底肌训练。看看能不能帮助一些人，有这个方面需求的朋友来看看。
步骤/方法：
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第一步首先我们要知道什么是尿失禁，相信大多数的朋友对这个病不是太熟悉，下面小编给大家举一个例子相信大家对这个病就有所了解了。0出头的李女士，性格开朗，每日的广场舞是她最爱的社交活动。但最近她开始渐渐不愿意去参加这样的活动了，为何？原来她身边的朋友说她身上经常有“尿骚”味，渐渐疏远了她。李女士这样的困扰就是我们医学上说的尿失禁
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第二步现在我们已经知道什么是尿失禁了，也知道的了这个病对我们的生活会照成什么烟过得困扰。其实我还不知道，什么，好吧下面小编在简单给大家梳理一下的了这个病对自己生活的一些困扰吧1朋友疏远你2变得内向3开始自卑4精神恍惚，看到了吧其实危害还挺大的。
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第三步我们已经知道了这个病对我们生活的困扰和对自己的危害那么这个病我们应该怎么治疗或者去预防那，下面就和小编一起来看看吧。1锻炼盆地肌肉”2肥胖的人注意减肥3药物治疗4做微型手术差不多就有这几种办法吧。
注意事项：
下面小编给大家介绍一下预防这个病的小知识；每天可自行锻炼收缩阴道和肛门运动，保持有规律的性生活，生小孩后不要过早负重和劳累，饮食要清淡，，，，，，，
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现在有的女孩子有时候不注意避孕，或者怀孕了不小心，就会导致流产，流产就是在人们口中说的“小月子”，小月子需要好好静养，如果休息不好或者着凉了，就会留下毛病，对于以后怀孕都可能有后遗症，人流手术如果调养的不好就会留下各种毛病，比如腰酸背痛，头疼，还有可能导致卵巢疾病，所以人流后需要好好保养才能有一个健康的身体。
盆腔淤血症的出现，主要是由于长期慢性盆腔静脉淤血的原因，从而导致了患者出现一系列的综合性病症，而且一旦出现盆腔淤血症，就有可能会影响到患者的身体，从而诱发患者出现其他的问题，所以需要及时的进行锻炼，从而有效地提高患者的身体，保证患者的正常生活，避免出现其他的问题，而且如果患者不多加注意控制，这些症状可能会加重，也就会影响到患者的身体，所以要及时的进行治疗。
盆腔对于女性而言是很重要的，因为如果盆腔出现炎症现象，那么可能会影响到输卵管，这样就有可能会诱发女性出现不孕问题，所以为了避免这些问题的出现，就要及时的进行控制，从而有效地缓解患者的盆腔问题，而且积极的进行治疗，一般可以避免盆腔炎症出现，也可以有效的保证患者的身体，从而有效地恢复患者的正常生活，所以要多加注意控制。
盆腔黏连主要是指盆腔内的组织出现了细菌感染或者病毒感染，从而导致组织器官出现了炎症的现象，由于盆腔黏连的出现，很有可能会导致患者出现子宫输卵管炎，卵巢炎等等问题，由于这些疾病的原因，就有可能会导致患者的身体症状出现，比如患者可能会出现水肿，分泌物增多等等问题，如果不及时的进行控制，还有可能会诱发其他问题的出现，所以要多加注意治疗。
面对生活的压力，工作的繁忙，已经压得我们喘不过气来了，面对这些压力有的人选着了旅行减压，有的选着了听音乐减压，还有的那选着看书减压，在我们这个社会上还有一群人士选着裸睡减压的，裸睡能减压嘛，这个大家知道吗，小编可还真不知道耶，还有说裸睡能缓冲痛经和预防妇科病额，这是真的吗，今天我们就就来一起看看吧，大家和小编一起来吧。