很多妈妈在怀孕都会出现水肿现象，特别是到最后的三个月会出现很明显的脚肿，感觉脚上好沉，走起路来好像突然多了两个沙袋一样，特别不方便，现在我就简单介绍我在怀孕时候的方法供大家参考哈

步骤/方法：

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首先是可以吃冬瓜。冬瓜能利尿消肿，多吃有助于排除孕妇身上的水分。我那时候吃了两餐效果很明显的哦。

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其次是控制盐分的摄取。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，过多的盐分必然导致口渴，要喝很多水，水分堆积在体内，就引起水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

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最后就是要多锻炼。运动有助于排汗，所以有助于消肿我那时候脚特别肿鞋子都穿不进去，后来一直走楼梯，上下6楼走好几个回合，后来还不甘心，还去散步半个小时，后来第二天脚就消了很多了。

注意事项：

怀孕的妈妈要多注意休息，饮食要清淡，还要多锻炼，不然生小孩的时候很痛苦，还生不出来，临近预产期一定要好好休息，不要熬夜什么的，保持体力，生小孩的时候才会更顺利，祝妈妈们好孕！！